식사 시간, 꼭 지켜야 하나?
인류가 시간의 개념을 만들고, 하루, 1주일, 한 달, 1년, 등의 주기를 만든 것은 참 획기적이다. 적당한 휴식을 취할 수 있고, 새로운 마음으로 한해를 계획하고 뒤돌아 볼 수 있게 된 것이다. 그런데 이런 시간 개념이 때로는 인간을 옥죄기도 한다.1. 하루 세 번의 식사일반적으로 건강을 위해서는 매일 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하는 것이 건강에 좋다고들 말한다. 이러한 주장은 불변의 진리일까? 한국의 농업사회에서는 불과 몇 년 전까지 “밥심으로 산다”는 속담이 있었다. 농사일은 분명 힘든 육체노동이고 엄청난 에너지를 소비한다. 그래서 하루 세끼 아침, 점심, 저녁을 먹는 것 외에도 아침과 점심 사이, 점심과 저녁 사이에 새참이라 하여 간식을 먹었다. 그렇게 하지 않고는 엄청난 노동량을 이겨낼 수..
2023. 8. 19.
건강 일과표 12 경락 흐름에 맞게
[건강 일과표-12경락 흐름에 맞게]건강백세 시대 건강한 생활을 위하여 오장육부 12 경락의 흐름을 알고, 맞춤형 일과표를 만들어 생활할 수 있다면 바람직한 건강생활을 보장할 수 있을 것이다. 12지지-地支에 따른 12시각으로 일과표를 만들어보자. 1. 하루의 시간 분류현대에는 하루를 24시간으로 나누어 생활하고 있으나, 동양에서는 전통적으로 60 갑자의 기본이 되는 12지지를 기본으로 하여 자시, 축시, 인시, 묘시, 진시, 사시, 오시, 미시, 신시, 유시, 술술, 해시의 12시각으로12 시각으로 분류하였다. 이것은 오늘날 동서양에서 공통으로 사용하고 있는 24시간은 2시간 단위로 하여 12 시각으로 나눈 것이다.2. 12시각별 12 경락의 개폐와 일과표 적용 1) 인시-寅時에는 일어나자인시는 오전..
2023. 7. 12.